Ayudando a mujeres de 40+ a ponerse fit a través de
mi método 40Fiten20: entrenamientos de 20 minutos y alimentación estratégica. Fitness real para mujeres reales.
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cambio que mereces!
PROGRAMAS
SUSCRIPCIÓN MENSUAL
$69 USD/ mes
Acceso App Exclusiva
Plan de Entrenamiento personalizado. Casa o gym (tú eliges)
Biblioteca completa de ejercicios: tu entrenamiento con videos demostrativos.
Nutrición personalizada. Macros a tu medida, no una dieta por día.
Tabla de Equivalencias.
+ 130 recetas fit
Suplementación personalizada.
Chat privado con Majo Montiaga y profesionales del equipo.
Corrección de técnica y resolución de dudas. (Puedes mandarnos tus videos).
Seguimiento mensual de tu evolución.
Kit de bienestar digital: 4 meditaciones guiadas de 5 minutos para fortalecer tu mentalidad y enfoque.
Mis 3 top secret hacks para convertirte en una máquina quema grasa.
Recomendaciones para colitis y estreñimiento.
Sin plazos forzosos. Puedes darte de baja cuando quieras. (El cobro se hace automático de forma mensual).
SUSCRIPCIÓN TRIMESTRAL
$179 USD/ trimestre
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SUSCRIPCIÓN ANUAL
$609 USD/ año
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Recomendaciones para colitis y estreñimiento.
Sin plazos forzosos. Puedes darte de baja cuando quieras. (El cobro se hace automático de forma anual)
¿CÓMO FUNCIONA?
1. Elige tu plan favorito
2. Realiza tu pago
Completa el pago del plan elegido (puedes hacerlo directamente desde el enlace que verás al seleccionar tu programa).
3. Envía tu comprobante de pago al siguiente número de WhatsApp +52 229 700 3302
Incluye en el mensaje:
Tu nombre completo
Tu correo electrónico correcto y el que más uses (es muy importante para el acceso a la app).
4. Recibe tu formulario personalizado
Por WhatsApp te enviaremos un formulario con preguntas sobre tus hábitos, objetivos, salud y alimentación.
Tus respuestas me ayudarán a diseñar el plan perfecto para ti.
5. Accede a la app
Una vez que completes el formulario, recibirás por WhatsApp tu link personalizado para descargar la app y completar tu perfil.
6. Recibe tu plan personalizado
El plazo de entrega es de 2 a 3 días hábiles desde que recibimos tu pago y tus respuestas.Cada plan se diseña de manera totalmente individualizada, con base en tus metas y necesidades.
7. ¡Listo!
Cuando tu plan esté listo, recibirás un mensaje desde el chat privado dentro de la app.
💜 Nos vemos dentro, linda. ¡Qué emoción acompañarte en este proceso!
Gracias por tu confianza —vas a amar esta nueva versión de ti.
Solo unas mancuernas que realmente te reten, un tapete, bandas de resistencia, y un banco o silla firme para algunos ejercicios. Y lo más importante: una buena actitud y constancia… con eso, los resultados llegan.
El peso es individual y depende de tu nivel de fitness y punto de partida. Debe ser el peso que te permita completar el número total de repeticiones de cada serie trabajando cerca del fallo muscular (esa sensación de que solo podrías hacer 1–2 repeticiones más con buena técnica).
Si puedes hacer muchas más repeticiones con facilidad, aumenta el peso. Y si el peso compromete tu técnica o te causa dolor, reduce la carga para evitar lesiones. Busca un esfuerzo percibido de al menos 9/10, donde el ejercicio te rete de verdad pero sigas manteniendo el control y la forma correcta en todo momento.
Los entrenamientos están diseñados para realizarlos en 20-30 minutos máximo.
Claro! Puedes contactarme directamente desde el chat privado de la app y te responderé en un máximo de 24 hrs laborales. Estamos a un mensaje de distancia.
El programa es mensual (4 semanas). Al ser una suscripción, se renueva automáticamente según el plan que hayas comprado.
Cada mes recibes progresiones y ajustes en tu entrenamiento y, si es necesario, también en tu plan de alimentación, de acuerdo a tu progreso individual.
*no existen plazos forzosos
La Nutrición es una customización 100% personalizada de tus macros, no un menú estricto para cada día. Con una guía detallada de como distribuirlos a total día y consejos sobre timing.
Además, recibirás una tabla de equivalencias para sustituir alimentos según tus preferencias y aún así cumplir con tus requerimientos.
De esta forma, tu alimentación se vuelve sostenible, flexible y mucho más disfrutable.
Las recetas no son personalizadas, son generales, pero incluyen calorías y macros para que puedas adaptarlas fácilmente a tu plan. Tienes más de 130 opciones para inspirarte y elegir lo que más te guste.
Los suplementos recomendados son sugeridos de acuerdo a tu caso particular y ayudan a maximizar tus resultados. No son obligatorios pero si haces todo lo demás bien, tendrán un gran impacto positivo.
Las marcas recomendadas son en base a sus certificaciones, pureza, base científica y uso en mi propia experiencia de + de 10 años en la industria del fitness y con mis pacientes.
De cualquier forma te recomiendo siempre consultar con tu médico de cabecera por si hubiera alguna contraindicación en tu caso particular.
No es necesario tener ninguna experiencia previa en fitness, al ser 100% personalizado se adapta a cada nivel. Cada ejercicio viene acompañado con un video demostrativo para que tengas referencia de como ejecutarlo de forma correcta.
"Mi pasión es ayudarte a crear una vida mejor para ti y quienes te rodean, adoptando un estilo de vida saludable que transforme tu cuerpo, mente y corazón." 💪✨
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